{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تقوية التدريبات ودرجة التكييف. التوازن التدريس يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في move more بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل روتيني، يمكنك تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل المواقع محسنة مع كمية ولكن واحد محدد الأحدث نقد من 34 بحث أبحاث مكتشف و صاعد نمط: اليوجا معززة دماغ يعمل من مراكز ملوم على الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من جيد جدًا- البقاء، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، حارق اليوغا يوفر مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء من جانب علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب العلمية تنصح أن بعض الرأس والجسم العام التكتيكات، 시흥출장마사지 الذي يتضمن اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى القياسية إجراء أفكار مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات العلمية أشير أن هذه التقنيات 부천출장샵 قد تفعل الكثير أكثر لتعزيز عناصر الأفراد' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر شائع عقلية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر بوضوح الذي الممارسة قد تساعد أيضًا في التخفيف سائد الأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في متفوق الشكل حقًا ينبغي ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك بقدر راحة من الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل قضايا مرض السكري. بعض الاستكشاف قد أوصى بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. صعود دراسة يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة الفرق من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأشخاص الذين يعانون من